"
Nakon malo istraživanja na internetu odlučila sam se za ovaj tečaj. Osjećala sam potrebu za pomjenom ali onom unutarnjom, rad na samopouzdanju i smirenosti uma.
Tečaj me je oduševio zbog načina na koji se naizgled sitnica razgrana u nesto jako duboko, smisleno i ite kako iskoristivo kroz život. Slavica je u svakom trenutku bila spremna odgovoriti na sva pitanja koja sam imala. Sa velikom pažnjom i razumjevanjem sluša svakog polaznika tečaja i to mi je uljevalo osjećaj sigurnosti. Osam tjedana rada, meditacija i alata koje sam dobila i koje koristim u raznim životnim situacijama vrijede jako puno i zbog toga vrijedi uloženog novca.
Nakon nekog vremena prakticiranja alata dobivenih na tečaju vidila sam promjene u svom životu, odlučnija sam, strpljivija, smirenija i više razumijem i sebe i druge. Više uživam u trenutku. Promjene su vidili i ljudi u mom životu.
Ovaj tečaj preporučam svima, al baš svima, bilo da se osjećate kao da vas nitko ne razumije, ili trebate neke alate koji vas doslovno instant mogu uzemljit jer uzemljeni i smireni donosimo zdravije odluke u životu, trebate više samopouzdanja, želite malo dublje istražiti sebe, biti svjesniji trenutka… razloga može biti puno al odgovor na svaki je Mindfulness tečaj Slavice Vavro.
Zrinka H.
"
Tesko je sažeti sve dobro što rad da Slavicom nosi. Dobrobit metoda koje koristi, profesionalnost uz empatiju te ljubaznost čine Slavicu ne samo vrhunskim terapeutom nego osobom koja je polaznicima svojom ljudskošću obogatila živote. Njezin blagi glas koji vas vodi kroz vjezbe i meditacije , toplina kojom nalazi razumijevanje za svakog polaznika, stručnost kojom vam pomaže da ostanete fokusirani na ono sto je bitno i razgovorom kojim nađe pravu metodu koja vam najbolje odgovara. Mindfulness tečaj je jedno prekrasno putovanje sa divnim ljudima u kojem osvjestite koliko je svaki trenutak vaseg života prekrasan samo ako ga znamo prepoznati. Sretna sam i zahvalna što sam bila polaznik ovako korisnog tečaja koji vam fali kada završi no brojni alati koje naučite svakodnevno koristiti su toliko moćni da vi nastavljate hodati uspješno sami svojim putem vođeni znanjem kojeg vam je Slavica pružila. Buditi se bez strahova , sa zahvalnoscu za svaki novi dan u koji kročis živjeći ljubaznost prema drugima i ljubavi prema sebi sa mirom u srcu je neprocjenjivo.
Mindfulness nije samo tečaj to je način života. Hvala ti Slavice
Marijana P.
"
Zašto ste se odlučili za Mindfulness tečaj?
Odlučila sam se za Mindfulness tečaj jer sam tražila način kako se bolje nositi sa svakodnevnim obvezama i pronaći više unutarnjeg mira i ravnoteže. Također me zanimalo kako mogu svjesnije živjeti i biti prisutnija u trenutku.
Koji dio tečaja vas se najviše dojmio?
Najviše su me dotaknuli trenuci kada sam kroz vođene vježbe zaista uspjela stati i osjetiti mir, bez potrebe da išta “popravljam”. Taj osjećaj prihvaćanja i jednostavnog bivanja bio mi je nešto novo i jako vrijedno.
Kakva vam je podrška / ukupna usluga?
Osjećala sam se jako ugodno i podržano. Slavica ima jedan topao, nenametljiv pristup zbog kojeg sam se mogla otvoriti i biti svoja, bez straha od prosudbe. To mi je puno značilo i učinilo cijelo iskustvo još dubljim.
Da li ste zadovoljni sa vrijednošću koju ste dobili za svoj novac?
Da, i više od toga. Ovo nije samo tečaj — to su alati koje koristim svaki dan i koji su mi stvarno promijenili način na koji živim i doživljavam stvari.
Koje benefite vidite / osjećate od samog tečaja?
Primjećujem da sam mirnija i da rjeđe reagiram impulzivno. Lakše prepoznam što se događa u meni i ne nosim više sve sa sobom kroz cijeli dan kao prije. Imam više strpljenja – i prema sebi i prema drugima.
Osjećam neku veću lakoću u svakodnevici i više sam prisutna u trenutku. Sve češće se ulovim kako primjećujem lijepe sitnice kroz dan i zadržavam fokus na njima, umjesto da se vraćam na ono negativno. Kao da sam naučila napraviti taj mali “switch” koji puno mijenja..
Da li biste preporučili tečaj Mindfulnessa kod Slavice, kome i zašto?
Od srca bih preporučila svima koji osjećaju da im treba malo više mira, jasnoće ili prostora za sebe. Slavica zaista stvara okruženje u kojem se osjećaš viđeno i podržano, a to jako olakšava cijeli proces. Mislim da svatko može iz ovoga uzeti nešto vrijedno za sebe.
Daniela Š.S.
"
Zašto ste se odlučili za Mindfulness tečaj?
Zbog ubrzanog tempa života, previše stresa i premalo vremena posvetiti se sebi.
Mindfulness tečaj je osvijestio misli, tijelo i sve ono lijepo što nas okružuje , a da to uzimamo “pod normalno”.
Koji dio tečaja vas se najviše dojmio?
Svaka meditacija i iskustva koja smo međusobno kao sudionici tečaja dijelili.
Posebno tehnike disanja koje toliko brzo uspiju smiriti i resetirati misli.
Kakva vam je podrška/ ukupna usluga?
Podrška/ukupna usluga tečaja je baš ono što treba u zbrkanim mislima i osjećaju gušenja zbog nagomilanog stresa, emocija i nemogućnosti otpuštanja istog. Međusobna komunikacija i opuštenost na radionicama su također velika podrška.
Da li ste zadovoljni sa vrijednošću koju ste dobili za svoj novac?
Ono što sam naučila i spoznala na tečaju je neprocijenjivo.
Alati koje sam dobila i naučila primjenjivati su nešto što ostaje za cijeli život, primjenjivati ih u trenucima kada naše misli krenu u nekom “drugom smjeru”. Više ništa nije onako kako se čini na prvi pogled, ništa nije nemoguće, na nama je samo kako ćemo tome pristupiti.
Koje benefite vidite/ osjećate od samog tečaja (kako ste drugačiji, da li se povećala vaša kvaliteta života)
Po završetku tečaja sam puno smirenija. Naučila sam kontrolirati misli, živjeti ovdje i sada i u miru.
Sve ono što mi je prije izazivalo strah i nemir, kontroliram uz naučene tehnike tečaja.
Da li biste preporučili tečaj Mindfulnessa kod Slavice, kome i zašto?
Svaka preporuka za tečaj kod Slavice. Slavičina mirnoća u glasu i cijeloj njenoj pojavi, uz znanje koje prenosi na radionicama za svaku je preporuku.
Svakome kome je potreban mir i pronalaženje sebe u ubrzanom tempu života.
Ovakvi tečajevi bi trebali postati sastavni dio života. Naučimo kako se može svakoj naizgled teškoj situaciji pristupiti na drugi način, način koji nas umiruje i dozvoljava da dovedemo u ravnotežu naše tijelo i misli.
Slavice, još jednom punoooo hvala
Renata Š.
"
Zašto ste se odlučili za Mindfulness tečaj?
Želja mi je bila naučiti bolje upravljati stresom i pronaći više unutarnjeg mira.
Koji dio tečaja vas se najviše dojmio?
Praktične vježbe i jednostavni alati koje mogu koristiti svaki dan.
Kakva vam je podrška/ ukupna usluga?
Odlična. Slavica je stručna, susretljiva i uvijek spremna pomoći.
Da li ste zadovoljni sa vrijednošću koju ste dobili za svoj novac?
Tečaj je nadmašio moja očekivanja i smatram ga vrijednim ulaganja.
Koje benefite vidite/ osjećate od samog tečaja (kako ste drugačiji, da li se povećala vaša kvaliteta života)
Osjećam se smirenije, fokusiranije i lakše se nosim sa svakodnevnim izazovima.
Da li biste preporučili tečaj Mindfulnessa kod Slavice, kome i zašto?
Svakako. Preporučujem svima koji žele smanjiti stres, poboljšati kvalitetu života i naučiti živjeti prisutnije i svjesnije. Slavica vodi tečaj na topao, profesionalan i inspirativan način.
Kristina Š.
"
Čula sam da Slavica započinje sa Maindfulnes radionicom i tada mi se javila želja da bolje upoznam Maindfulnes i kako mi može poboljšati kvalitetu mog sadašnjeg života .
Na tečaju smo učili više metoda kako si pomoć i osvijestiti sadašnji trenutaka , a najviše me se dojmio prostor za disanje u tri koraka jer ti pruža mogućnost da u kratkom vremenu se možemo sabrati i pogledat situaciju na drugačiji način tj. promisliti o njoj.
Jako sam zadovoljna sa omjerom cijene i usluge koju sam dobila, zapravo više sam dobila.
Nakon tečaja puno više uživam u životu, svjesnija sam svakodnevnih situacija i zadovoljna sam sa svim situacijama pa čak i onim lošim jer me Maindfulnes naučio kako da to prebrodim, (riješim).
Slavica je osoba koja te sasluša potom toplim glasom ti usmjeri pažnju da uočiš na koji način prihvatiti situaciju i kojim alatom si pomoć, zato bi ju svakako preporučila osobama koje su pod velikm pritiskom od posla te osobama koje su možda rastrešenije i slabije koncetracije.
Luca N.
"
Zašto ste se odlučili za Mindfulness tečaj?
Odluka je bila laka zbog poznavanja Slavičinog rada. Iako nisam ništa proučavala na tu temu, tako da sam ostala puna pozitivnih dojmova.
Koji dio tečaja vas se najviše dojmio?
Možda zajedničke radionice, gdje sam vidjela koliko smo različiti, a stavljeni smo u istu situaciju. To mi je pomoglo da se lakše nosim sa određenim situacijama u životu jer definitivno nije sve crno-bijelo, to znamo, ali koliko samo nijansi ima između…Ne uzimam više “jako srcu” tuđa reagiranja i neke ne baš lijepe riječi
Kakva vam je podrška/ ukupna usluga?
Što se tiče podrške, odlično si to sve pripremila i pisane materijale i radionice. Držala si se dogovorenih termina i trajanja radionica.
Da li ste zadovoljni sa vrijednošću koju ste dobili za svoj novac?
Prezadovoljna sam sa tečajem, osjećam samo benefite. Hvala ti.
Koje benefite vidite/ osjećate od samog tečaja (kako ste drugačiji, da li se povećala vaša kvaliteta života)
Definitivno osjećam benefite tečaja, sigurna sam da sam se promijenila i to u pozitivnom smislu.
Inače sam smirena osoba, ali sam znala burno tjelesno reagirati na neke loše ili neugodne sitaucije, iznenadna iznenađenja bilo lijepa ili manje lijepa.
Sretna sam i vrlo zahvalna na svom zdravlju, osvijestila sam si svoje tijelo još više kroz radionice i domaće zadaće.
Definitivno više obraćam pažnje na sadašnje trenutke i uživam u njima i zahvalna sam na njima. Trudim se i dalje imati više okrepljujućih od iscrpljujućih događaja i još više raditi dobrih dijela svaki dan, to me izrazito „puni“.
Misao nije činjenica, to mi je jedna od dražih rečenica tvog tečaja.
Da li biste preporučili tečaj Mindfulnessa kod Slavice, kome i zašto?
Preporučila bi definitvno tvoj tečaj, jer ga odlično vodiš, smirena si i fokusirana na sve sudionike. Taj tečaj bi trebali svi proći jer bi imali koristi, a pogotovo ljudi u radnom odnosu koji su izloženi svakodnevnom stresu od samog puta do posla, pa nadalje.
Svi smo u stresu bili mi toga svjesni ili ne i tijelo nam reagira, samo ga mi ne znamo slušati. Tečaj nas uči osluškivati naše tijelo koje moramo čuvati i paziti da nam služi i pod stare dane i kako mu pomoći. Uči nas vještom reagiranju, da obratimo pažnju na naše okidače, da aktiviramo svoju pažnju, da smo svjesni trenutka koji nam prolete začas, a ti mali trenuci su važni i oni nam kroje život i čine nas sretnima.
Martina V.
"
Draga Slavice ,
Zahvalna sam ti do neba što sam bila dio ove grupe i samog tečaja. Stvarno mi je pomoglo da promijenim dosta stvari u životu i da gledam na puno stvari drugačije nego do sada.
Zašto ste se odlučili za Mindfulness tečaj?
Preporučili su mi ga prijatelji koji su imali pozitivna iskustva.
Koji dio tečaja vas se najviše dojmio?
Najviše su me se dojmile praktične vježbe svjesnog disanja i usmjeravanja pažnje na sadašnji trenutak. Kroz njih sam shvatila koliko mindfulness može pomoći u smanjenju stresa.
Kakva vam je podrška/ ukupna usluga?
Odlična. Cjelokupno iskustvo nadmašilo je moja očekivanja.
Koje benefite vidite/ osjećate od samog tečaja (kako ste drugačiji, da li se povećala vaša kvaliteta života)
Tečaj mi je pomogao smanjiti stres i razviti veću svjesnost o sebi. Osjećam se smirenije, zadovoljnije i sigurnije u sebe. Naučila sam više cijeniti sebe, a porast samopouzdanja pomogao mi je da se uspješno suočim s nekim izazovima koji su mi prije predstavljali velik problem.
Da li biste preporučili tečaj Mindfulnessa kod Slavice, kome i zašto?
Preporučila bih ga svima koji se suočavaju sa stresom i stresnim načinom života, koji jure kroz život ne gledajući na sve ljepote koje nam život pruža i ne gledajući na sebe i svoje potrebe Slavica na stručan, topao i pristupačan način vodi kroz tečaja, stvarajući ugodnu atmosferu. Tečaj pruža alate koji se mogu odmah primijeniti u svakodnevnom životu .
Martina B.
"
Zašto ste se odlučili za Mindfulness tečaj?
Odlučila sam se za tečaj jer mi je trebao alat za suočavanje sa svakodnevnim stresom i brzim ritmom života. Tražila sam način kako da se bolje nosim s vlastitim mislima i emocijama te kako unijeti više mira u svoju svakodnevicu.
Koji dio tečaja vas se najviše dojmio?
Najviše su me se dojmile praktične vježbe i osvještavanja sadašnjeg trenutka koje se lako mogu uklopiti u radni dan.
Kakva vam je podrška/ ukupna usluga?
Slavica je izuzetno topla, pristupačna i stručna osoba koja ima nevjerojatno strpljenje za sva pitanja i nedoumice. Osjećaj podrške unutar grupe bio je predivan.
Da li ste zadovoljni sa vrijednošću koju ste dobili za svoj novac?
Iznimno sam zadovoljana. Znanje, tehnike i mir koje sam dobila na ovom tečaju vrijede daleko više od same materijalne cijene.
Koje benefite vidite/ osjećate od samog tečaja (kako ste drugačiji, da li se povećala vaša kvaliteta života)?
Primjećujem da puno smirenije reagiram na stresne situacije i da “ne skačem na prvu”. Kvaliteta života mi se značajno poboljšala jer sam naučila usporiti, dublje udahnuti i doista uživati u sitnicama, trenutak po trenutak.
Da li biste preporučili tečaj Mindfulnessa kod Slavice, kome i zašto?
Tečaj bih od srca preporučila apsolutno svima – od onih koji su pod stalnim stresom na poslu, do onih koji jednostavno žele naučiti kako bolje upoznati sebe i živjeti kvalitetnije. Slavica ima poseban dar za prenošenje ovog znanja i vođenje kroz proces.
Nives V.
"
Zašto ste se odlučili za Mindfulness tečaj?
Odlučila sam se za Mindfulness tecaj zbog rada na sebi i poboljšanja kvalitete života.
Koji dio tečaja vas se najviše dojmio?
Prolazili smo kroz mnoge osjetljive i vazne trenutke u našim životima, ali se čini da je sve napravljeno na jedan ugodan i povjerljiv način. Čuli smo različita razmišljanja sto je obogatilo ukupan dojam.
Kakva vam je podrška/ ukupna usluga?
Usluga i podrška su bile sveobuhvatne, poticajne, razumjevajuce.
Da li ste zadovoljni sa vrijednošću koju ste dobili za svoj novac?
Jesam, un da je daleko put ispred mene, ali sam ponosna na to sto smo napravili.
Koje benefite vidite/ osjećate od samog tečaja (kako ste drugačiji, da li se povećala vaša kvaliteta života)
Imam alate i znam kako raditi. Za sve si tu audio snimke i bilješke.
Da li biste preporučili tečaj Mindfulnessa kod Slavice, kome i zašto?
Preporučila bi ljudima koji su spremni raditi na sebi i koji žele bolju kvalitetu života.
Mirela R.
"
Pozdrav draga Slavice,
hvala ti za jedno novo iskustvo rada na sebi i za sebe. Sve je bilo novo za mene. Iako sam i ranije radila neke vježbe disanja , opuštanja ,sada sam to doživjela drugačije, dublje i korisno kao oslonac -sidro na koje se mogu vratiti. To mi je veliko otkriće i nešto što sam počela raditi i koristiti u svakodnevnom životu. Samo usmjeravanje na pozitivne misli , vidim da kad krenu tužne misli ,primijetim ih i lagano se odmaknem od njih ,pomislim na ljepše misli , ne dozvolim da se uvučem dublje. Vidim promjenu u svom razmišljanju, postavljanju prioriteta, svjesnija sam sebe, svojih osjećaja i emocija. Pokušavam da se ne osuđujem, ne vrijeđam sama sebe strijelcima i da puno više primjećujem sve oko sebe. Cvrkut ptica , žubor vode , cvjeće. Uživam ovdje i sad. Svi naši susreti , tvoje vođenje meditacije , koraci koje si nam objašnjavala , razmjena iskustava su mi jako otvorili oči, uši i dušu. Da se mijenjam za sebe i za druge. Hvala ti na tome. Da ,jako sam se otvorila prema novim načinima rada na sebi. Da li mi je to bilo potrebno sad? Da. Kako kažu kad dođe vrijeme učenik nađe učitelja. Nismo svi uvijek spremni prihvatiti nešto novo i da nam to baš treba. Znam da mi je tvoja radionica odškrinula vrata i da nema straha za ići dalje naprijed. Znam i kome bi je i zašto mogla preporučiti. Svakako je jedno korisno iskustvo i nešto što se treba primjenjivati stalno , i nastaviti raditi na vježbama koje odgovaraju. Da one postanu navika , kao što su mi vježba zahvalnosti , sidro , tri koraka koje nešto modifikujem. Da I vidim da sam smirenija ,ma hvala ti draga Slavice
Marija H.
"
Zašto ste se odlučili za Mindfulness tečaj?
Na tečaj sam došla jer sam željela naučiti kako prestati živjeti na autopilotu. Kao osoba koja voli svoj posao i često preuzima puno odgovornosti, shvatila sam da posao prečesto dobiva prednost pred mojim privatnim životom i zdravljem. Tražila sam konkretne alate koji će mi pomoći bolje upravljati stresom, postavljati zdravije granice, znati reći “ne” bez grižnje savjesti i napokon početi prioritizirati ono što je dugoročno najvažnije – vlastito zdravlje i kvalitetu života.
Koji dio tečaja vas se najviše dojmio?
Meni su osobno “Prostor za disanje u tri koraka” i “Lijevak iscrpljivanja” bili pravi game changer. To su jednostavni, ali izuzetno učinkoviti alati koje mogu primijeniti doslovno usred stresnog radnog dana. Pomogli su mi osvijestiti što mi oduzima energiju, što me obnavlja i kako na vrijeme prepoznati trenutak kada trebam stati prije nego što se iscrpim.
Kakva vam je podrška/ ukupna usluga?
Tečaj je izvrsno osmišljen jer do važnih uvida dolazite kroz vlastito iskustvo, a ne kroz teoriju ili nametnuta rješenja. Rad u grupi donosi dodatnu vrijednost jer shvatite koliko su izazovi s kojima se susrećemo univerzalni, ali i kako timski “bolje zaključujemo”.
Slavica je iznimno stručna, smirena i strpljiva edukatorica. Stvara atmosferu sigurnosti, povjerenja i prihvaćanja u kojoj se lako otvoriti i učiti. Posebno bih izdvojila njezine vođene meditacije – način na koji ih vodi, glas i mirnoća koju prenosi ostavljaju snažan dojam. Dodatno povjerenje ulijeva činjenica da je program utemeljen na znanstveno potvrđenoj metodologiji Oxfordskog sveučilišta.
Da li ste zadovoljni sa vrijednošću koju ste dobili za svoj novac?
Apsolutno. Ovo nije tečaj koji završava posljednjim susretom. Dobila sam znanja i alate koje mogu koristiti cijeli život, u poslu i privatno. To doživljavam kao ulaganje u vlastito zdravlje, otpornost i kvalitetu života, a takva ulaganja imaju dugoročnu vrijednost.
Koje benefite vidite/ osjećate od samog tečaja (kako ste drugačiji, da li se povećala vaša kvaliteta života)
Tečaj mi je promijenio način na koji gledam mnoge životne situacije. Naučila sam bolje upravljati vlastitim reakcijama na stres, konstruktivnije odgovarati na izazove i pažljivije slušati vlastite potrebe umjesto da ih stalno stavljam na čekanje.
Postala sam svjesnija koliko je važno brinuti o sebi, postavljati granice i reći “ne” kada je to potrebno. Posebno me iznenadilo što sam kroz mindfulness osvijestila i podsvjesni otpor prema dijelu tijela koji je ostao s posljedicama nakon operacije. To mi je otvorilo prostor da na tome svjesno radim. Naučila sam i kako promjenom fokusa mogu ublažiti doživljaj boli u leđima.
Ono što mi je posebno vrijedno jest spoznaja da mindfulness nije brzo rješenje, nego vještina koja se razvija tijekom života. Tečaj daje kvalitetne temelje i alate kojima se uvijek mogu vraćati i tako postupno graditi otporniji, mirniji i kvalitetniji život.
Da li biste preporučili tečaj Mindfulnessa kod Slavice, kome i zašto?
Bez razmišljanja. Posebno bih ga preporučila ljudima koji rade u zahtjevnim i stresnim poslovima, poduzetnicima, menadžerima i svima koji su navikli biti odgovorni za sve i svakoga, ali rijetko za sebe. Jednako je vrijedan osobama koje se nose sa zdravstvenim izazovima ili kroničnom boli, kao i svima koji žele živjeti svjesnije, mirnije i kvalitetnije. Koristan je i učenicima i studentima jer razvija fokus, koncentraciju i emocionalnu otpornost.
Slavica ovom programu daje dodatnu vrijednost svojom toplinom, profesionalnošću, empatijom i sigurnošću koju stvara tijekom rada. Ima rijetku sposobnost da vas vodi nježno, ali vrlo jasno i usmjereno. Njezine vođene meditacije posebna su priča – glasom i načinom vođenja pomaže da se zaista umirite i ostanete prisutni. Ovaj tečaj ne doživljavam kao još jednu edukaciju, nego kao ulaganje u kvalitetniji život.
Ivana G.